białka jaj

[...] wrzucam do wrzątku na ok.2/3 minuty, po to aby puściła nadmiar tłuszczu,odcedzam i wrzucam na patalnie.Przyprawiam i podsmażam i kiedy już mięsko jest prawie gotowe wrzucam białka jaj,i wszystko razem mieszam.Białka ścinają się dosłownie w kilka minut i taką gotową mieszankę mieszam razem z makaronem. Taka kompozycja bardzo mi podeszła i póki [...]

[...] dietetyki, myślae nad jakimś kursem Teraz tak wyglada mój jadłospis: Dni treningowe śniadanie 10:00 płatki owsiane 60g odżywka białkowa – 30g olej lniany 18g 3 białka jaj witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Omega 3 *3 Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 120g schab 100g warzywo 3 żółtka jaj obiad 16:00 udko bez skóry [...]

[...] power guarana i Stanofusion działają jak trzeba,cały przepocony i pełen energii,basen tez udany choć już skurcze w nogach łapały%-) ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,50g ryzu 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,50g ryzu 5. 2,5 białka jaj,125g [...]

[...] PikaPN- nabiał wyrzucony już został z 3 tygodnie temu, moja dieta opiera się teraz na czterech produktach : - piersi z kurczaka (okazjonalnie indyk) / około 600-800g ed - białka jaj / około 500-1000g ed - masło orzechowe / 75g ed - izolat białka / 40-80g ed + sos bbq waldena, oraz warzywa Czasami zjem więcej odżywki, wtedy jem mniej kury. Zjem [...]

Wypiska z wczoraj, ostatnimi czasy bardzo, ale to bardzo dużo śpie, dlatego te wypiski są z lekkim spóźnieniem. Najpierw napisze jak wygląda dieta w DNT. 1.Posiłek 350g Serka Wiejskiego 0% 20g Wiórków Kokosowych 30g Masła orzechowego 5g Omega 3 2.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 3.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 4.Posiłek [...]

[...] pozmieniam żeby zaskakiwac organizm, nad tym musze sie jeszcze zastanowaic... Napisze jeszcze co dokładne poszło na ładowaniu od wczoraj po treningu: -300g kiwi+40g białka 1.150g ryzu białego+220g piersi+100g kiwi 2.50 ryzu białego+100g piersi+sos+3wafle ryzowe 3.50g ryzu białego+czereśnie+sos 4.do konca paczka wafli [...]

Zdradzisz jakiś uniwersalny przepis na omleta ? Te twoje zawsze wyglądają świetnie :) Tak w skrócie jeżeli leci omlet b+t Białka jaj Proszek do pieczenia WPC Brokuł/Cukinia/Marchewka Słodzik Kakao Masło orzechowe Białka ubijam na sztywną pianę dodaję starte na tarce warzywa, potem reszta składników wrzucam na palnik na minimalny ogień pod [...]

[...] a teraz zaległa rozpiska za wczoraj i ta dzisiejsza *** DZIEŃ 88 *** odliczamy...4 dni do końca Wypiska 11.02.2010 (dzień treningowy) DIETA - białka jaj 5szt - migdały 20g - avokado - kurak ok 500g - tuńczyk - whey 60g - ogórek zielony (2długie) - siemię lniane - otręby (3łyżki) + 6,5l wody mineralnej micha w [...]

Wypiska za wczoraj DZIEŃ 52 Micha (low) - owsiane, białka jaj, masło orzechowe - pierś z indyka, wafle trening - makrela, wafle - tatar, zielenina Trening: Obwod ze sztangielkami 3x - dodaj sobie co obwod obciazenia -plaska wyciskanie sztangielek x15-20: 8kg/9kg/10kg - wyciskanie sztangielek siedzac x15-20: 4kg/5kg/6kg - wioslo sztangielka x15-20: [...]

[...] ulewie:-D ale o to chodzi:-))właśnie wróciłem z basenu i czuje się zmęczony ale za to nic mnie nie boli już:-)) jutro tylko rowerek. ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka [...]

[...] bo muze dobrą zapuściłem %-) sadomaso. Żarcie : Dzisiaj już troszkę węgli daje i od jutra już trochę więcej i docelowo 250g węgli będzie szło , do 50g tłuszczu i do 230g białka będe nabijał białko z jaj, wątróbki i odżywki noi pewnie twaróg/serek wiejski. Rano 2 miarki odżywki + jabłko + łyżka masła orzechowego Twaróg 200g + sos czeko-orzech [...]

[...] wody mineralnej gazowanej - 150 gram mąki razowej pszennej - 400 gram chudego twarogu - 100 gram suszonej żurawiny - 400 gram jogurtu naturalnego bez cukru Przepis : - Ubij białka jaj (niezupełnie na sztywno) - W osobnej misce wymieszaj mąkę z żółtkiem, mlekiem i wodą (dodaj wody tyle, aby uzyskać konsystencję ciasta naleśnikowego) - Do miski z [...]

[...] na bok maszyna 15/12/12 -face pull 3x12 barki bez historii, szybko łątwo i przyjemnie na sporej pompie%-) BRZUCH allachy 20/20/15/15 CARDIO 32 minuty orbitrek MICHA: - 380g białka jaj, dwa całe, papryka, cebula, keczup -250g pierś, kapusta pekińska, 10ml oliwa, keczup -250g pierś, kapusta pekińska, 40g wiórki kokosowe trening w szatni po [...]

[...] W80g T0g C-6 +jabłko+ płatki owsiane +płatki śniadaniowe +kasza manna https://iv.pl/images/23629483280459945327.jpg 3. Galaretka 0 kcal 4. B35g W55g T0g płatki owsiane+ białka jaj+ marchewka 5. B35g W55g T0g ziemniaki+ fasola szparagowa (wliczone węgle) + białka jaj+ wędlina z kurczaka https://iv.pl/images/74440942920624032306.jpg 6. B35g [...]

Biały jak możesz to wrzuć przepisy na szarlotkę i to ciasto :) białka jaj + proszek do pieczenia + mąka ryżowe i tyle jeśli chodzi o ciacho :-P w szarlotce jabłko + cynamon , a w tym z truskawkami jogurt grecki + trochę żelatyny i ja tego nei robiłem xD Nogi: Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x100kg+ 10x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg [...]

[...] Dzisiaj też znowu cardio zamiast kompleksów sztangowych, bo z kumplem musiałem omówić rozpiski dla Niego :-) Miska i suplementacja Dzień wysokich węglowodanów 1. 1 jajko, 5 białka jaj, 10g WPC, 100g truskawek, 105g mixu płatków jaglanych/ryżowych Omega3 2g, kompleks witamin, Ursofalk spalacz TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny, 25g [...]

[...] 30min na trenażerze przy "London has fallen", zaraz biorę się za dokańczanie, bo dobry film! Miska i suplementacja Dzień bez węglowodanów spalacz CARDIO 1. 2 całe jajka, 4 białka jaj, 100g piersi, 5g masła klarowanego, cebula, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom, 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy [...]

[...] warzywa spalacz 4. 1 jajko, 35g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 75g truskawek, 40g kazeiny 5. 200g piersi, 40g kaszy jaglanej, 5g oleju lnianego, warzywa 6. 2 jajka, 4 białka jaj, 65g piersi, 5g masła klarowanego1g witaminy C, 1g Omega3 ZMA /SFD/Images/2016/6/4/dd4bf71ac58c449195fca39831d68b85.jpg Jutro popołudniu jadę do Warszawki, gdzie w [...]

[...] z oliwek, warzywa 3. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 35g mixu mąki kukurydzianej/ryżowej, 75g truskawek, 40g kazeiny, 5. 2 jajka, 3 białka jaj, 5g masła klarowanego, 70g piersi 6. 50g WPC, 20g masła migdałowego, 5g oleju kokosowego 1g witaminy C, 1g Omega3 100mg 5-HTP [...]

[...] 40g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 140g twarogu, 10g WPC 4. 200g piersi, 40g ryżu, 10g nerkowców, warzywa 5. 1 jajko, 4 białka jaj, 80g piersi, warzywa 6. 50g WPC, 10g masła migdałowego, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 1g 7Nutrition Vitamin C 3 kaps. [...]